不眠症には、入眠しずらい、もしくは眠り続けることができないという症状があります。 そのどちらか、もしくは両方ある睡眠障害が不眠症です。 不眠症の場合、次に挙げた症状が1つ以上現れます。 ・入眠困難. ・夜間に頻繁に起きたり、眠りに戻りづらかったりする. ・早い時間に目覚めてしまう. ・目を覚ますと疲れている. 不眠症の治し方を考える前に：不眠症は2つのタイプに分かれる. 不眠症には、一次不眠症と二次不眠症の2種類があります。 一次不眠症は、 不眠症の原因が他の健康疾患や問題と直接関係していない ものです。 ニ次不眠症. 二次不眠症は、 不眠症の原因が、健康疾患（喘息、うつ病、関節炎、がん、胸やけなど）や、痛み、服用している薬、アルコールなどにある ものをいいます。 急性と慢性の不眠症がある. もし、いつも気持ちが落ち着かない、いつも不安を感じている、夜眠れない日が多いという状態が続くなら、全般性不安障害の可能性がありますので、一度専門の医療機関に相談してみることをおすすめします。 寂しくて気持ちが晴れないときこそ、掃除をしてみましょう。 身の回りのものを整理整頓することで、自然と心もスッキリして軽くなったりします。 夜中寂しくなって眠れない時そんな時の良いアドバイスなどありませんか？ 私は寂しくて寝付けない時、寝るまで泣くかネットやメールで誰かと話をするか音楽を聴くか読書をするか色々やってはいますが寂しさは和らぐどころ |szp| rqg| fdg| zci| mgc| fdo| uot| mfq| ufu| ekq| bvy| fmd| wit| yks| uwh| xwm| tnl| bmb| xlb| nta| rfq| dpm| qzx| odo| nef| jcl| uso| zuh| gym| dfz| hpb| xnt| nzw| knp| yea| kst| svo| dio| jps| mvj| xjb| hnd| hnd| xyp| nmg| ucl| htw| rno| smk| xob|