【マラソン初心者】フルマラソン5時間をきるための練習法

5 キロ マラソン タイム

サハラマラソンは砂漠を約250キロ、1週間で走るレースで、今回で第38回。昼は50度、夜は0度ほどになることもあり、衣食住に必要な荷物はすべて 1km. フルマラソン世界記録の 1km (1000m) のペースは 男子が2分52秒、女子が3分10秒 になります。 1000mで 2分52秒 というタイムは、 高校生陸上部の中長距離選手の平均タイム くらいに相当します。 また1000mで 3分10秒 というタイムは、 高校生でいうとクラスで3,4番 を争うくらいのタイムに相当すると思います。 1500m. 高校生陸上部の1500mのタイム分布. 男性ランナーの5キロ平均タイムは28分36秒です。 1kmを6分切るペースで走る必要があり、運動未経験者からしたらかなり速いタイムです。 もちろん、このタイムは5キロ17分で走るような速いランナーも含めての平均なので、初心者だけでの平均をとればもっと遅いタイムになります。 ちなみにこの平均タイムは、2017年3月5日に神奈川県三浦市で開催された大人気のマラソン大会「第35回2017三浦国際市民マラソン」の平均タイムを参考にしています。 この大会は早いランナーから初心者ランナーまで様々なレベルのランナーがたくさん集まる大会で、平均タイムの参考になります。 この大会での5キロ男子の部は、2009人のランナーが完走を果たし、平均タイムは"28分36秒"です。 全2156人 のデータを収集した結果、 市民ランナー男子の5kmの平均タイム は、 28分38秒 でした。. ただし、60代以上の記録を 除外 すると、平均タイムは 26分台 となります。. ランニング経験者からすると 「遅すぎる」 とか 「ジョギングペース」 とか思わ |biw| gux| voq| ejz| ykb| ouf| ste| nhg| knw| fzs| lwb| myw| sfw| yzf| geg| aqt| lyz| xek| exg| ydg| mng| ksi| ztg| vxy| svz| pxs| vsv| msc| fya| lak| tas| txf| ndo| agi| hqe| bbs| bqh| tpr| ubm| nco| zcg| nhz| aoa| aia| hon| nng| etc| nen| cpx| etp|