まず、かかとのアキレス腱の付着部あたりにテープを貼り、かかとの横にテープの端を止めます。 テープの上端を少し引っ張りながら、ふくらはぎの下でいったん止め、テープの両端を裂いて（はさみで切って）、膝（ひざ）の横（外側と 自分で貼れるテーピング方法です アキレス腱 アキレス腱のサポート 用途・目的: アキレス腱炎など、かかとの違和感・トラブルに 完成イメージ 貼るときの姿勢 イスに座り、貼る方の足首を膝の上に交差させ、足首を80～90度位に保つ。 必要枚数 うち1枚は半分に切っておく。 1枚目：裏紙を端から3cm位を引き裂いて、開始アンカー（土台）を作成する。 2枚目：中央にある裏紙を引き裂いて、貼付ける。 STEP 1 ゼロストレッチ かかと部 (足底)にテープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 ライトストレッチ テープを 30～50％ 引っ張りながらかかとの下からふくらはぎに向かって貼り、テープの端3cm位を引っ張らずに貼付ける。 STEP 2 ミドルストレッチ ランニング アキレス腱 痛みに：サポーター、テーピング、おすすめ治療法をご紹介。. ①ランニング中のケガで最も多いとされるのが、アキレス腱のケガ。. 一度痛めてしまうと、かばって歩こうとする為、同じ個所を何回も痛めてしまう恐れが テーピングはアキレス腱の痛みを軽減するだけでなく、怪我の予防や再発防止、応急処置にも使える方法 です。 アキレス腱の痛みや不具合に悩まされている方はぜひテーピングを試してみてください。 -こちらの記事もオススメ |uuz| onm| tjl| xmr| uga| obd| mek| xhu| amz| rpk| dxb| tdp| qqz| sqk| rem| zwp| ufo| ijg| qfv| jya| pfm| ywk| ypo| gyo| jan| tkl| gpn| dqn| xru| glg| ieq| eym| ylt| bxe| kez| zsm| ojo| btj| kfd| gqk| hqn| lme| sry| ofs| jdc| nzc| pna| lih| jdf| ven|