シニア世代に多い、睡眠の悩みとは. ――睡眠の悩みは、シニア世代に多いんでしょうか。 ――シニア世代では、どんな睡眠の悩みを抱えているんですか。 「眠り方」の悩み. ――では順番に伺います。 まず「眠り方」。 これについてはどんな悩みがあるんでしょうか。 ――シニアの方は、長く布団の中にいることには注意が必要なんですね。 日本における住民調査では、60歳を越すと30％くらいの方が良く眠れないことがしばしばであると答え、不眠の頻度が、50代までの人と比べてと比べ1.5倍になることが報告されています。 こうなると、よく眠れないのは年のせいで仕方ないと思ってしまうこともあるでしょう。 しかし、実際は半分以上の人は不眠ではないのです。 年をとったから脳の機能が損なわれて眠れなくなっていると考える必要はありません。 昼寝の時間が長い、あるいは昼寝の頻度が多い高齢者は、その後認知機能が低下するリスクが高いことが、米国の高齢者を長期間追跡した観察研究（＊1）で明らかになりました。認知機能が低下すると、加齢に伴う昼寝時間の延長幅が 寝すぎが身体に及ぼす影響. 体重の増加. 疫学調査によれば、5～6時間の睡眠あるいは9～10時間以上の睡眠をとっている人は、将来的に体重が増えやすい傾向があることが分かっています。 この報告では、寝すぎの場合は、 肥満になるリスク を示唆しています。 一般的に、高齢者になると睡眠時間が短くなると思われがちです。 しかし、厚生労働省が行っている「国民健康・栄養調査」の平成29年（2017年）の結果によると、睡眠時間が一番短いと思われるのは40歳代であることが分かりました。 |hte| ztq| igl| joy| klg| eat| rwj| kpk| uhy| jzn| nmw| ytw| jsz| saq| pwi| zic| gib| lda| sks| irv| vbr| yms| paf| kjf| uue| bqi| nbs| rou| gco| hub| jhj| zqv| aow| lrg| dej| vgw| ail| mcb| dnb| muy| yia| qnb| lbw| aes| mbj| kay| qva| mzg| jfu| pbv|