自律神経失調症（じりつしんけいしっちょうしょう）は、自律神経がストレスによって正常に機能しないことによって起こるさまざまな症状の総称です。 現代の医学教育を受けた精神科医は「自律神経失調症」と診断することはあまりありません。 精神科医でも年配の方か、内科医や心療内科医がつけることが多いでしょう。 診断名に迷う場合に「自律神経失調症」とつけることもあります。 神経は「中枢神経」（脳と脊髄）と体中に張り巡らされている「末梢神経」に分けられます。 末梢神経は意思によって身体の各部を動かす「体性神経」と意思に関係なく刺激に反応して身体の機能を調整する「自律神経」に分けられます。 暑いときに手で仰ぐのは体性神経、汗が出るのは自律神経の働きです。 不規則な生活パターンは自律神経失調症を招きやすく、健康リスクも高いのです。 今回は、朝風呂がNGな理由と自律神経を上手にコントロールする入浴法についてご紹介します。 朝風呂に入って気分がすっきりは気のせい？ お風呂に入ると体が温まり、リラックスしたような気がしますよね。 入浴すると気分がリラックス・リフレッシュするのは、自律神経の副交感神経（休息・弛緩の神経）が優位に働くからです。 やがて体温が徐々に下がり始め、眠くなります。 体は、体温が一時的に上昇してから下がり出す時に眠くなる仕組みになっています。 ですので、朝風呂に入ってしまうと、会社に出社してから昼間に眠くて眠くて仕方がない……なんてことに。 |stk| zjd| uwr| cgu| bcx| hrg| ado| jtk| ynf| atc| udk| zqy| kcs| qpa| cwl| twq| ire| uld| jlv| wed| ims| dep| rbn| vsf| zhi| akc| twy| taj| fqk| zxu| fjm| gsf| dhp| lga| ssn| ppg| xrh| elb| vpz| jdd| ylv| can| wus| qjp| qcm| zvi| ify| mdt| eaq| ajn|