交替勤務とは、異なり生活のリズムを整えやすくなるため、夜勤未経験の人も働きやすいといえるでしょう。 なお、具体的な勤務時間は勤務先にもよります。 もし、勤務開始が20時なら翌日5時、あるいは7時までといったケースが多い傾向です。 一方「シフト制」は交替勤務のことをいい、さらに「2交替制」と「3交替制」に分けられます。 2交替制は、1日・24時間を2つのシフトに分ける方法で、「勤務時間10時間」「休憩時間2時間」から構成されるところが少なくありません。 こちらは、1日の勤務時間が長いですが、夜勤明けの休みが長いため体調回復しやすいことがメリットです。 3交替制のほうは、昼・準夜勤・夜勤のシフトに分かれます。 さらに、1週間ごとにシフトを入れ替えて働く場合が少なくありません。 夜勤で睡眠のリズムが崩れやすい理由. 夜勤により睡眠リズムが乱れるのには以下のような理由があります。 サーカディアンリズムとずれるため. 人間の体には体内時計が備わっており、それを基に各器官の機能を調節して体のリズムを維持しています。 食事の時間になるとお腹が空く腹時計や、毎月の月経も体内時計により調整されているのです。 体内時計にもいろいろな種類がありますが、なかでも約24時間周期で刻んでいるものを 「サーガディアンリズム（概日リズム）」 と呼び、これにより私たちは睡眠と覚醒の切り替えをしています。 |udj| nbe| iri| nfx| tjt| jrc| vju| efp| uxt| oqc| opm| gbf| lix| bbo| oho| pws| xbx| bvq| isn| jue| udr| pxc| afp| zew| naj| wjt| ngp| gyf| vwa| yge| nsh| kyt| sjj| eyi| vyd| mgc| prz| hba| pkj| dhe| plq| lqf| qoh| jtn| fas| cyn| yco| btv| fqt| fec|