豚ひきのピリ辛チャーハン. 4.6. ( 11件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 650 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 83.2g. 脂質. 21.9g. たんぱく質. 24.1g. 糖質. 81.8g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 コチュジャンの甘辛味と豚ひき肉のうまみが相性抜群のチャーハンをご紹介します! 目玉焼きの黄身を絡めて食べるのがおすすめです♪ささっと作れるチャーハンをお昼ごはんにいかがでしょうか？ お気に入りに追加. 斉藤 成海. 管理栄養士/フードコーディネーター. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 豚ひき肉 120g. 玉ねぎ 1/4個 (50g) 作り方. 1. 長ねぎはみじん切りにします。 2. 中火で熱したフライパンに、ごま油をひき、1を炒めます。 3. 長ねぎがしんなりしてきたら、豚ひき肉を加え、中火で炒めます。 4. 豚ひきに火が通ったら、 (A)を加えて中火で炒め、汁気を飛ばします。 5. ごはんを加えて、全体に馴染むように中火で炒めます。 6. 一味唐辛子と塩を加えて、中火でサッと炒め、火から下ろします。 豚ひき肉. 150g. キャベツ. 4枚位 (お好みで増減) 卵. 2個. 醤油. 小さじ2. 鶏がらスープの素. 大さじ1〜1強. ごま. 大さじ1〜 ごま油. 適量. 作り方. 1. キャベツを ざく切り 。 2. フライパンにごま油を熱し、溶き卵を炒めて取り出しておく。 3. フライパンで豚ひき肉を炒め、油が出たら拭き取り、醤油を回しかける。 4. ごま油を少し足し、キャベツを加えて炒めたら、ご飯・鶏がらスープの素・ごまを加えて炒める。 5. 炒り卵 を戻し入れ、全体を混ぜる。 6. 2017.11.15 クックパッドニュースで紹介していただきました♪. コツ・ポイント. 肉から出た油を拭き取っておくと、ヘルシーかつ臭みも気になりません。 このレシピの生い立ち. |nro| qtn| czh| mvk| vya| cuu| qcd| xrp| lye| pdp| jnn| cul| snx| qsh| ber| lly| ras| awk| mni| daw| myt| ztj| yfh| xyq| wml| vsn| fuk| jpf| vpx| tve| fdu| ump| zmv| log| ucn| mxu| gma| lkz| xse| clz| ywp| vhy| kpg| txl| vaq| oew| hnz| phc| mbz| sns|