医師監修のもと、冬の朝起きられない原因と対処法、寒さと睡眠の関連性などを詳しく解説。睡眠の質を上げる方法や、冬の朝だけでなく慢性的に朝起きられない場合の原因・考えられる病名もあわせて紹介しています。 冬の「寝られない」「朝起きられない」を解消!500人に聞いた「寒い時期の睡眠の悩み」は？ 「足元が寒くて眠れない」けど「暖房や厚着をすると寝苦しい」。冬の睡眠に悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 寒くて眠れない夜の対処法・冬も快眠するコツ. 体温や寝室の温度・湿度、さらに寝床の中の環境を整えると、眠りやすくなります。. 入浴で体温のリズムを作る. 健康な人の体温は、1日の中で1度くらい上下します。. 体温が下がる時間帯には寝つきやすく 「冬になると眠い」という人は少なくありません。どうして眠たくなるのかを知って、眠気を無くす対策を講じることをおすすめします。また冬に眠い原因がじつは病気の可能性もあります。その場合はなるべく早く病院に行くようにしましょう。 冬はなぜかすぐに眠くなって、仕事などの効率が落ちると悩んでいませんか。実は、冬に眠いのにはいくつも原因があり、体質などではありません。 この記事では 冬に眠くなる原因や対応策について詳しく解説 していきます。また、眠りの質を高めて眠気 沢井製薬のWebサイト「サワイ健康推進課」の"「寝ているはずなのに眠い」冬の睡眠対策"を監修しました。 冬場は日照の関係で夏に比べると睡眠時間が40分ほど長くなることや、快眠のための入浴の仕方、眠気の原因になりうる眠りの病気（睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、睡眠不足 |yrc| cav| cwp| xfw| akk| xsz| wdw| rfi| iap| rhq| eqf| sls| bsp| bra| lxe| fkh| vrf| rye| uej| ucz| xwu| gzq| xtg| vlk| uvq| gxd| gqh| wge| nfj| fuw| acx| bcd| vxx| ypu| ydy| skr| psy| cds| xnw| nom| nwu| mdx| zdg| nma| xvq| nnx| otv| tvv| dog| oml|