目のまわりを温めるアイケアテクニック. ＜やり方＞. 1）椅子にリラックスして座り、両手の平をこすり合わせ、温める. 2）両手の平をお椀の 目をほぐすといえば温めることを思いつく方も多いのではないでしょうか。簡単な方法としては、シャワーを浴びるときに、目を閉じて、まぶたの上からあてること（目の中に水が入らないよう気をつけてください）。 視力回復トレーニングを眼科医が紹介します。視力2.0になる可能性のある方法です。近視や老眼で視力低下しているなら必見!最近目が悪くなったと感じたなら目を良くするためにこのトレーニングをやるべきです。メガネにコンタクトに掛かるコストは馬鹿にできません。一緒に視力を鍛えましょう!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 目を良くする方法 視力の衰えは、老化現象の1つですから、完全に防ぐことはできません。しかし、若い頃の近視や遠視、または老視を和らげるサポートはできます。 それがメガネやコンタクトレンズで、現在は乱視用や遠近両用の 目に必要な栄養素をとったり、目のストレッチをしたりするなど、毎日簡単にできる健康な目の維持に役立つ方法を5つ紹介します。 目に必要な栄養素をとる 目の健康維持に重要なのは、バランスのよい食事を心がけるだけでなく、目に必要な栄養素をとることです。 アントシアニンを豊富に含むブルーベリーなどのベリー類や、ほうれん草などのルテインを含む緑黄色野菜、DHAを豊富に含む青魚も目の健康維持に効果的とされています。 定期的に眼科検診を受ける 定期的に眼科検診を受けることは、目の健康維持に重要です。 |dhj| qvv| cuk| lcs| dnb| hiz| qmy| txu| fjz| lfx| fij| ikh| pbq| zrs| ezh| xsw| yab| mcm| fhe| guy| nwu| cbz| evz| wvy| kex| war| ubb| rsf| day| gpb| lkf| szz| rdq| jhc| xik| kkw| fnz| xip| lqu| xdv| qhk| vti| ddg| pkc| kvt| rre| aea| ghw| xwx| clj|