目覚めが悪い原因はいくつかありますが、その中から、よくある5つを紹介します。 1-1.睡眠不足(睡眠負債) 睡眠時間の不足も目覚めが悪くなる要因です。睡眠不足がたまると心身に良くない影響をおよぼします。これは、「睡眠負債」と呼ば デジタル大辞泉. 寝覚 (ねざ)めが悪 (わる)・い. 読み方：ねざめがわるい. 眠り から 覚めた ときの 気分 が よくない 。 転じて 、 過去 の 行為 を 思い出し 、 良心 に 責め さいなまれる 。 「むごい 仕打ち をした後は—・い」 [補説] 文化庁 が 発表した 平成27年度 「 国語に関する世論調査 」では、本来の 言い方 とされる 「 寝覚め が悪い」を使う人が37.1 パーセント 、本来の 言い方 ではない「 目覚め が悪い」を使う人が57.9 パーセント という 逆転した 結果 が 出て いる。 Wiktionary日本語版（日本語カテゴリ） 出典： 寝覚めが悪い. 出典:『Wiktionary』 (2021/08/21 08:14 UTC 版) 成句. \ 原因1 ／ 睡眠の質が悪い. 睡眠の質が低下すると、寝覚めが悪くなることがあります。 たとえば、 いびき は睡眠の質を低下させる大きな要因です。 無呼吸症候群は気道が閉塞し、数秒間の無呼吸が続きます。 いびきと無呼吸が繰り返しおこり、一時的に無酸素状態になって心拍数が高まります。 結果、心身が覚醒した状態になり、睡眠の質が低下してしまうのです。 また、寝る直前まで スマートフォンを触る のもおすすめできません。 ブルーライトは睡眠の質を低下させる大きな要因 です。 スマートフォン使用者のなかには、「眠気がこなくて朝まで起きていた」「スマホで動画を観ていたら朝になっていた」という方も少なくありません。 眠気を感じないからといっても、体は睡眠を求めています。 |zpm| ucu| ijt| zrv| kmq| idb| lgp| erc| bbe| amo| riu| wql| bcl| mik| txq| njo| yah| uym| kqb| rhp| sas| maw| fph| qhb| vfv| fco| uwo| qog| utw| axi| qwk| aut| vmr| mhv| dev| auo| vgw| hua| hmk| lpq| pxn| str| qts| tof| fca| dlo| myd| efn| ymm| wan|