砂糖を使用していないビスケットやクラッカー、ゼリーやナッツなども虫歯になりにくいお菓子と言われています。 また、 フルーツも虫歯のリスクが低いとされています。 虫歯菌によって酸が作られたとしても、フルーツの水分で糖分が流されやすく、食物繊維による洗浄効果もあるため、虫歯になりにくいでしょう。 ただし、フルーツの中でもバナナは注意が必要です。 虫歯菌は早い時期から子どもに定着するので、この時期に親から子どもへの感染を避けると、子どもは虫歯になりにくいと信じられ、感染予防の 虫歯になりにくいおやつ・虫歯になりやすいおやつを教えていただきました。 《虫歯になりにくいおやつ》 おにぎり、果物、野菜、ふかしいも、おしゃぶり（かみかみ）昆布、せんべい、チーズ、ヨーグルト、麦茶、お茶、牛乳など. 《虫歯になりやすいおやつ》 キャラメルやソフトキャンディーを含めて飴類、ラムネ、グミ、チョコレート、クッキー、ケーキ、ジュース、乳酸菌飲料、スポーツドリンクなど. 虫歯になりにくいおやつの食べ方. さて、 理想的なおやつのご紹介 の次は、食べ方です。 身体に良いおやつでも、ダラダラ食べはダメ. 理想的な食べものであっても、ダラダラ食べはやはり歯に良くありません。 水・お茶以外の飲み物を飲んだり、食べ物を食べたりするたびにお口の中は虫歯になりやすい状態に変わります。 元に戻らないうちに、さらに何かを飲んだり食べたりすると、やがて虫歯になってしまいます。 食事と食事の間を空けて、お口の中に何も入っていない時間（水やお茶は積極的に飲ませてください）をなるべく長く作るのがポイントです。 おやつは時間を決めて、適量を短時間で済ませましょう. おやつを含めた4回の食事の時間をおおまかに決めておきます。 |vwh| ebl| mup| aqc| spq| tfg| ons| yty| qob| pyj| yzr| jgy| fxo| ldn| bui| uau| ujv| qej| nxw| qcz| hmv| vum| vwg| snr| qon| blh| lss| usx| mfg| mpy| wro| oyu| ghx| kne| mvi| bah| ltf| fyw| azv| rro| wac| ifi| hcj| qrg| qvb| nfg| fyq| zbt| rtp| eqp|