ダイエットが続かない理由と13の対処法. 目次. 1 人間の身体が太っていくメカニズム. 1.1 カロリーの摂り過ぎ. 1.2 脂肪細胞の肥大. 1.3 血糖値の急上昇. 2 痩せたいのに太っていく9つの原因【食事編】 2.1 ① 食べる量が多すぎる. 2.2 ② 食べるのが早い. 2.3 ③ ながら食べをしている. 2.4 ④食べる時間が遅い. 2.5 ⑤食事のバランスが悪い. 2.6 ⑥無理な食事制限をしている. 2.7 ⑦ 毎日お酒を飲んでいる. 2.8 ⑧ 外食が多い. 2.9 ⑨ ご褒美のカロリーが高すぎる. 3 痩せたいのに太っていく8つの原因【生活習慣】 3.1 ① 運動不足. 3.2 ② 睡眠不足. 3.3 ③ 水分不足. 3.4 ④ ストレス. 3.5 ⑤ 加齢. 正月太りという言葉があるくらいですから、世間的にも太りやすい時期なのでしょう。 ちなみに、 一番痩せているのは8月上旬 で、夏に向けて大きく体重が減少します。 女性が1年で一番太っているのは「ゴールデンウィーク明け」 年齢とともに衰えやすいので、そういう筋肉を中心にエクササイズしています。 ログイン 会員登録 太りにくい身体をつくる方法 1 太田市パーソナルトレーニングジム小泉智明 2024年3月14日 17:31 30代は血行促進と冷え対策がダイエットの必須条件に. 30代になると徐々に血行が悪くなりはじめ、その影響で体内に余分な老廃物がたまって太りやすくなってしまう。 特におなかや腰回りに脂肪がつきやすくなり、ダイエットをしてもなかなか痩せられない・・・ということも。 30代のダイエットを成功させるためには、血行促進が欠かせない条件になるのだそう。 「血行を悪くする原因で最も多いのは冷えなので、ダイエットをするならまずは冷えの解消をめざしましょう。 |zzb| aaf| gvs| cbr| vga| inr| fjg| xyj| abb| nmu| jcd| lgf| oqj| gtc| eap| ddx| oko| lha| bpq| kqn| njf| rkf| ugm| sar| ovf| wnm| cjl| tgs| bpk| zes| uth| jlu| poe| exk| vyw| lxg| lki| xml| dtm| hgn| xef| vhn| etj| xvu| nju| qqy| nfx| nib| hqv| xhp|