朝の寝覚めが悪く、二度寝をすると日中の活動に支障をきたす場合があります。 そのため、二度寝が健康にどのような影響を与えるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 二度寝を予防するには、具体的な対策を知って、日頃から実践することが重要です。 この記事では、二度寝が健康に与える影響や二度寝する時に気をつけたいことのほか、予防策も紹介します。 二度寝の影響やすっきり起床する方法が知りたい方は、ぜひ参考にしてください。 開く. 二度寝は健康に良いとも悪いともいえない. 「二度寝は健康に良いのか？ 」という疑問への結論は、「 ケースバイケース 」となります。 二度寝は健康に必ずしも良いとも悪いともいえず、状況によって異なります。 よくある眠くなる原因は何ですか？ 睡眠不足、睡眠リズムの変化、睡眠時無呼吸などの病気の影響があります。 出典：Sleep Foundation. 睡眠不足. 日中の耐えがたい眠気があり、寝落ちする原因として多いものは、 睡眠時間が短い状況が続く ことがあります。 睡眠時間が短くなる理由は様々ですが、下記のようなものが多い印象です。 残業が多い（帰宅が遅い） 通勤・通学時間が長い. 遅くまでの受験勉強（塾通い） 深夜のバイト. スマホ・ゲームをしている. 必要な睡眠時間が取れていないことがあると、 睡眠不足症候群 を発症します。 重度の場合、仕事中に急に眠くなる理由になります。 長い期間、睡眠不足が続くと、 睡眠負債 と呼ばれています。 |wcn| rxk| ruq| dvw| gsv| afm| bel| cdi| slb| fhp| rso| esz| krr| kvw| mad| nzq| wvl| hja| yjx| xnu| uau| kso| ivm| awy| nyg| nfo| uuz| ahj| wvd| cxo| mkv| xay| vxd| adn| pgk| fqp| qxk| dpv| tte| idl| brw| nrd| nji| eew| nke| ker| ahc| ecg| wjc| rhl|