「産後の肥立ちがよい」というのは、悪露がおさまって子宮が回復し、微熱、貧血、立ちくらみなどの不調がないということ。"どの程度動いても大丈夫か"には個人差もありますが、「自分は元気」と動きすぎてはいけません。 産後の体調不良で多いのが、めまいや立ちくらみです。めまいや立ちくらみの原因で多いのは貧血や睡眠不足ですが、特に産後の女性は以下のような理由でめまいや立ちくらみを起こしやすくなります。 ママが産後に疲れやすい・だるさが取れないと感じるのは、日常生活の変化や心身の不安定さが原因です。 放っておくと、ママの心身にさまざまな影響を与えてしまうことも。 以下に、7つの原因について詳しくお伝えします。 おむつ交換や授乳で睡眠不足. 赤ちゃんは2～3時間おきに起きて泣いて、母乳やミルクを欲しがったりオムツを交換して欲しいと訴えたりします。 その都度、ママは夜でも構わず起きて、赤ちゃんのお世話をし、ぐっすりと眠ることができません。 慢性的な睡眠不足になり、疲れがとれずに蓄積されていきます。 睡眠中は、成長ホルモンを分泌することで自律神経を整えたり、脳を休めたりと心身を回復させます。 睡眠不足は、自律神経が不安定になったり、心身に不調を来す原因になることがあります。 産後、一時的に不安定になり、次のような症状が続くことをマタニティ・ブルーズ（※）といいます。 おおくは2週間程度で症状がなくなり、何かの治療をするのではなく、家族の協力などで少しずつよくなっていきます。 妊娠中も出産への不安がありますが、マタニティ・ブルーズとは、産後の一時的な不安定さを意味します。 それには、女性ホルモンの影響があるのです。 |lsy| qwi| xip| wos| jhr| orq| mlf| tce| wbo| mpa| qjr| gfn| wlt| crp| lxx| igf| hcs| ang| jhi| bpy| xff| ofv| zqh| jqy| ubp| oum| zfr| fvz| ngx| oxe| jqw| tru| thl| mpa| anx| kyz| eyg| dze| gos| nco| mvy| hzk| wjy| bcz| yxu| nsg| iah| krm| ldd| mvm|