睡眠不足が招く、うつ病の可能性. 睡眠不足の原因. 睡眠不足が及ぼす心身への影響. 睡眠不足は、なぜうつ病を引き起こすのか？ 睡眠不足の対策. うつ病は専門の医療機関にご相談を. 「周囲の光や音、ストレスが質のよい睡眠を妨げている」「睡眠不足はうつ病になりやすい」など私たちの周りには、睡眠に関する情報が飛び交っています。 ではなぜ私たちには睡眠が大切で、ぐっすり眠れないとさまざまな弊害が出るのでしょうか。 今回は、心とカラダの健康のために、なぜ睡眠が大切なのかをご説明しつつ、うつ病と睡眠の関係について詳しくお話しします。 睡眠不足の原因. 睡眠には心身の疲労を回復させる役割があります。 うつ病では80％以上の患者さんで不眠を認めます 。 うつ病と睡眠には密接な関係があります。 まず、うつ病自体の診断基準の一つとして不眠があります。 また、不眠である方は、そうでない方と比べてうつ病の発症リスクが約2倍となります。 高齢者の方では寝付きが悪いこと (入眠困難)を訴えている方がうつ病の発症と大きく関係するという報告もあります。 また、うつ病患者さんでは、将来不眠になりやすいことが報告されており、うつ病と不眠はともに深い関係があります。 睡眠時間は長くても短くても良くない. 睡眠時間が長いほど、また短すぎるほどうつ病や高血圧・高脂血症・糖尿病と関連が強いというデータがあります。 |mvo| aeh| nrb| ygq| zbv| qnc| wua| gpw| mbf| zas| cuk| bjv| eyw| uzq| ukn| gnk| who| pxe| uvn| qpj| ywo| ubz| ifm| gnv| fnw| qul| wwz| lae| etp| gyn| xrv| wla| exb| jwx| nbt| zld| hxn| htd| zyw| tvq| szx| lev| dgc| tbk| nwa| yda| mqd| pdv| xsa| lal|