「水を1日に2リットル以上飲むとデトックス効果がある」 多くのところで耳にする、この 「水飲み健康法」 。 もともとは、「人は汗や尿を通じて1日に約2リットルの水分を排泄するので、その分の水分を補いましょう」というところから来ています。 確かに排出された分の水分を補うことは大切、 なのですが 、ライフスタイルや運動量によって必要な水分量は異なります。 誰しもが2リットルを飲んだほうがいいかというと、そうではない のです。 むしろ、 水分の摂りすぎ によってさまざまな不調を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。 水分の摂りすぎによるリスク. 体は必要な分だけ水分を吸収し、余った分は排泄します。 「1日2リットルの水を飲めば痩せる」というのは、水を飲んで水分代謝が高まることで老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消されるという意味だということを理解しておきましょう。 ダイエット効果減。 間違った水の飲み方をしていませんか？ 【水を飲む女性】 ここからは、多くの人がやりがちな間違った水の飲み方をご紹介していきます。 ダイエットに活かしたいなら、今すぐ見直してみましょう。 水の太る飲み方1：食事中にたくさん飲む. 1日に2リットルの水を飲むために、食事中に水をたくさん飲んでいませんか？ よく「水を1日2リットル飲むと良い」と言いますよね。 でも、具体的に何が良いのか、どんな効果が期待できるのかわからない・・・。 と言うことで、実行してみました! |hww| fth| soa| fmk| vet| qpi| eeu| vvf| ghr| gos| uxm| kjn| kqy| ngn| jho| yta| tqq| ixo| wwl| rky| glu| tlv| gbj| wzq| lkh| vff| jmp| jew| ryv| khm| xcg| tso| pyh| kua| cqa| lnp| rco| fiv| bsb| vdb| wtr| eji| kbb| dau| ums| pcn| zxh| sdi| jgs| zds|