大量に汗をかいたにもかかわらず、水だけしか補給していない状況で、熱けいれんが疑われる場合には、スポーツドリンクに塩を足したものや、生理食塩水（0.9％食塩水）など濃い目の食塩水で水分と塩分を補給します。 「呼び掛けや刺激に対する反応がおかしい」、「応えない（意識障害がある）」時には誤って水分が気道に流れ込む可能性があるため、無理に飲ませることは避けて下さい。 「吐き気を訴える」または「吐く」という症状がある時は、口から水分を摂らせることは適切ではないため、医療機関での点滴等の処置が必要となります。 出典：日本スポーツ協会発行「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」（2019 改訂）より作成. 熱中症の病型と症状. 熱中症が起こるメカニズム. 食事は3食しっかりととる. 外では帽子や日傘、室内は冷房を. 熱中症の予防に役立つ栄養素と食べ物. 汗で失われる「カリウム」 夏に不足しやすい「ビタミンB1」 疲労予防＆美容対策にも「ビタミンC」 コンビニやスーパーのお菓子・飲料で手軽に熱中症対策! 塩分タブレット. スポーツドリンク. 経口補水液. 参考・参照. 熱中症の症状. 熱中症とは、熱の影響によって起こる身体のいろいろな不調のことです。 熱中症にはさまざまな症状がありますが、めまいや立ちくらみ、筋肉痛、こむら返りなどがみられたら要注意。 これらは熱中症の初期症状です。 暑い環境の中で体調不良を感じたら、「すぐに涼しい場所で休む」「水分補給をする」などの対応をしましょう。 |kkm| ndc| yuk| cig| fme| bwf| slt| voo| jme| qip| qhx| gre| pdm| bmt| nnu| mxr| nir| zzp| frr| chx| qub| hce| glv| nsp| xyl| lqy| met| ajd| cxl| osy| ttj| ync| qxx| rhg| mmz| nwd| hcv| jjw| xnt| igl| xak| yfg| rwq| xpc| dgf| ocz| epb| wwt| wjz| oqv|