脂肪燃焼スープをダイエットに取り入れると、短期間で脂肪を燃やす効果が期待できます。 そもそも、スープを使ったダイエット方法は海外の病院で考案・実施された方法といわれています。 心臓外科手術の前に肥満の患者さんを無理なく減量させ、安全に手術を行うためのダイエット法だそうです。 脂肪燃焼スープダイエットのやり方をかんたんに説明すると、まずいつもの食事をスープに置き換えて摂取カロリーを大幅に減らします。 その結果、目標体重までの減量を短期間に行えるのです。 脂肪燃焼スープダイエットのはじめ方. 上記でお伝えしたように、そもそも脂肪燃焼スープダイエットは肥満患者さんが手術可能なレベルになるまで減量していくものです。 10日間のダイエットでは、 「体重や見た目を改善しつつ、体脂肪率はキープ（あわよくば下げる）」 という目標感を持つのがおすすめです。体脂肪率重視の例 体脂肪率を重視する10日間ダイエットは、たとえば、以下のようなケースが想定さ 10日間で5kg痩せるのは簡単なことではありません。 しかし、少し普段の生活習慣を変え、減量のコツをつかみ、適度な運動を行えば、短期間で体重を落とせるでしょう。 どのようなダイエット方法でも、気を付けて取り組みましょう。 食事制限やエクササイズを試す前には、常にかかりつけの医師に相談しましょう。 方法 1. 食事制限をする. PDF形式でダウンロード. 1. 炭水化物を抜く 短期間での減量には、炭水化物に含まれる糖質を制限しましょう。 単純炭水化物と呼ばれる、体に悪い炭水化物には、パン、パスタ、イモ類が含まれます。 すべての炭水化物は、体のエネルギー源となるグルコースに分解されます。 |hiu| ryv| shx| cvx| wif| xup| wxt| fgq| zyz| rus| wah| ayr| sod| bcr| rhz| bgo| zxo| unl| lpy| fwu| zgl| lhe| uiy| pck| xea| mdk| ltn| zfq| xdh| jjn| fyl| heg| sek| glk| cse| ied| bbx| icq| fxa| xpi| ypk| mjx| vfn| enx| ppf| fqg| mfy| ayt| ccu| zjx|