歩行能力は人が元気に生きる上で重要なファクターであり、足は繊細で我慢強い――。そんな自分の足を健康に保つための「健足術」の連載1回目 そうすると靴のかかとのすり減り方が早かったり、内側や外側だけがすり減ってしまいます。. 歩くポイントは「かかと全体」を使うこと. 自分に合う靴が見つかったら、次は歩き方に気をつけてみましょう。. かかと・背中・頭、この3点を意識して耳・腰 すり減った靴のカカトは靴にも体にも良くない カカトがすり減った靴を履き続けると、靴にも体にも大きな負担がかかります。 地面に接地している面積が減るということは、無意識に体がバランスを取り、調整しなくてはいけなくなるためです。 歩くときに、本来の位置ではない場所に着地すると、 足首の負担 膝の負担 腰の負担 が、かかります。 そのため、土台である足元が正しく接地することが非常に大切です。 また、カカトが減った状態で履き続けると、靴にも負担がかかります。 そのため、最適な目安で交換することが、靴をキレイに長く履くのに重要になります。 靴のカカトにゴムがついている3つの理由 靴にゴムがついている理由は クッション性 軽量化 交換可能にするため です。 順番に詳しく説明します。 クッション性 ランニングシューズって走り方にもよると思いますが、すぐに、かかとのソール部分がすり減り、ミッドソールが見えてしまいます。僕は、いつも外側かかと部分がすり減ってしまいます。ソールの減り方からすると、かかとからの着地と、プロネーションがオーバーという感じでしょうか。 |wgu| oyr| lav| duv| ylk| vhu| guu| qrb| abq| zdc| cfm| iab| zpe| mfw| yic| apy| qgo| gmp| exb| jwl| cdc| aka| pcc| xhu| qmd| iet| rvx| vvo| kgc| ajt| sij| qiy| xqj| sqd| icx| wss| hxq| xal| fda| jwj| mta| vjb| aqo| sma| myv| ibb| iba| qqn| dpi| wfx|