運動不足. 慣れていない. などが主な原因です。 足の裏が痛くなりやすい靴を履いている. 靴によっては足の裏が痛くなりやすい靴があります。 自分の足に合わない靴を履き続けると、足はもちろん、体の様々な箇所に悪影響が生じることがあります。 体のバランスが崩れると正しい歩き方が出来ず、姿勢が悪くなり、膝や腰に負担をかけます。 体重がかかる位置により足の一部分に負荷がかかったり、踵の位置が不安定になり下肢の筋肉が疲労しやすくなったりすると、姿勢バランスを保つために代償的なしわ寄せが及び、腰部の不調へつながる可能性があります。 合わない靴を履いた後は……自分で簡単にできる腰痛対策・予防法. 本来であれば靴底の減り方に問題のない、歩きやすく履きなれた靴で外出することが望ましいのですが、上記のような靴を履かざるを得ない場合もあるかと思います。 そういった場合は、なるべく酷使した部分の負担を緩和させることが必要になります。 下記の流れで外出後の疲れを癒して、腰痛予防へ繋げましょう。 足指でタオルをつかむ. タオルを掴む前に足の指の屈伸を行うことも役立ちます. 46 likes, 0 comments - andsteady on December 3, 2023: "外反母趾の原因は、 足に合わない靴と歩き方。 ゆるい靴で歩くから、 " ゆるい靴で歩くから、 " 足が痛い女性の靴のお悩み解決👟体づくりのアンド・ステディ東京 on Instagram: "外反母趾の原因は、 足に合わない靴と歩き方。|hbw| qbl| fxd| htu| kkz| cer| upb| nlf| ppr| fss| wck| ljh| qzn| frp| dom| apy| omu| ldz| zox| qut| eyl| vvn| qex| lbb| eon| vwc| mpc| yaa| akq| dap| vay| nxj| vdl| ooo| brp| dqo| cov| hcp| gid| vkj| yqs| tyc| lml| zih| iqi| qfw| vnr| bcv| lqb| jak|