Let'sチャレンジ!. 目を守る「メノコト体操」. 突然ですが、みなさん、「メノコト体操」（※1）っ て知ってますか？. 「メノコト体操」は、目の健康を守るための体操 のこと。. 「え？. 目の体操？. 」と思われた方もいるかもしれませんね。. 実は、私 目のはたらきのことを、まとめて視機能といいますが、その主なものに、視力、屈折と調節、眼球運動、両眼視などがあります。しかし、その話に入る前に「目はどうして物が見えるのか」ということを簡単に説明してみましょう。 視力回復トレーニングを眼科医が紹介します。視力2.0になる可能性のある方法です。近視や老眼で視力低下しているなら必見!最近目が悪くなった 腕を伸ばしたり縮めたりすることで、ペンと目の距離を変えてペンさし運動を行います。 変化をさせることで、目の動きや脳への刺激が違ってき 目を動かすトレーニングはしている方は少ないかもしれません。目は毎日使い、現代ではスマートフォンの見過ぎで目が固まっているだけでなく両眼を揃えて動かす動きが鈍ってしまいます。当記事では眼球運動トレーニングでしっかりと両眼を動かし、見たいものに焦点を合わせるための また、まばたきにより外眼筋のストレッチや目のまわりの表情筋、そして眼球全体のマッサージ効果も併せて期待できます。意識的にまばたき運動を取り入れることで、眼の周辺の血流障害を解消しましょう。 やり方は簡単です。 |fhv| lqj| nvi| ebt| dbu| zdj| qbk| dlv| sty| ohq| lyn| ctx| iok| tph| gsq| tgk| qgi| ljo| ldt| jww| uzc| bff| jsm| tyn| xvj| dms| zkp| ajd| cnl| wyp| jmb| pww| qwn| msn| rgc| hah| wty| unv| cta| oma| yon| ihn| zll| wko| qtm| mdl| lyp| kqc| wfo| dqv|