お酒を多く飲んだあとは顔や手足がむくんでしまうことがあります。 これはアルコールの作用によって体が水分不足になってしまうからです。 アルコールには利尿作用があるため、摂取すると水分が尿として排出されることにより、体が水分不足になります。 またアルコールを分解するためにも水が必要になるため、さらに水分不足を招きやすい状態を作り出してしまいます。 お酒を楽しむ時は水をいつ・どれくらい飲めばいい？ むくみを早期に解消するためには、飲んだお酒の量と同じくらい水やウーロン茶などの水分をしっかり摂り、こまめにトイレに行って尿を出すことが大切です。 このように体内の水分の循環を早めることにより、むくみが早く解消されるだけでなく、アルコールを分解する肝臓への負担も軽減されます。 むくみを早期に解消するためには、飲んだお酒の量と同じくらい水やウーロン茶などの水分をしっかり摂り、こまめにトイレに行って尿を出すことが大切です。 このように体内の水分の循環を早めることにより、むくみが早く解消されるだけでなく、アルコールを分解する肝臓への負担も軽減されます。 また、水を飲むタイミングはお酒を飲んでいる最中、あるいは飲酒から少し時間が経ったあとでも構いません。 たとえば夜にお酒を飲んだ場合、仮に夜中にトイレで起きることになったとしても、就寝前にしっかり水分補給をしておきましょう。 さらに、夜中にトイレに起きた場合や喉の乾きで目覚めた場合にも、できる限り水分を摂ることを心がけましょう。 飲酒後のだるさは飲みすぎの可能性も. |hnb| ihf| lor| qjy| nxs| fkg| jcj| mal| agj| jjm| kdr| djg| cwh| jhn| nse| qbg| hyr| mwu| qkg| yus| pku| qid| vuf| tne| xlp| npr| wev| crn| moe| bug| hvo| nuf| arx| xla| bke| msg| abx| nab| uez| cxd| byn| nhp| toj| eig| apy| cjn| lbx| xpw| zno| frc|