1 likes, 0 comments - jim.yaro on March 10, 2024: "@jim.yaro ←他のオススメはこちら 投稿をご覧いただきありがとうござい " ゴーダ|1日1分Excelでコスパ最強スキル on Instagram: "@jim.yaro ←他のオススメはこちら 投稿をご覧いただきありがとうございます! 私たちは、1日のおよそ3分の1を眠って過ごしています。これほどまで長い睡眠時間が必要なのは、睡眠には健康を維持する重要な役割があるからです。しかし、「寝たいけれど思うように眠れない」「深く眠れたなという感じがしない」「日中の眠気がひどい」など、睡眠に関する悩みを持って 特発性過眠症でも1日当たりの総睡眠時間が長い傾向がありますが、たくさん眠っても昼間の眠気が残ります。 そして、居眠りの時間も長いです。 ロングスリーパーの場合、本人が必要としている時間を眠ることができれば、昼間の眠気を生じることなく 1日に9時間以上眠る方は人口の5～10%いるといわれているため、ロングスリーパー自体はそれほど珍しいことではありません。 また、1日の平均睡眠時間が6時間未満で平気な人のことを「 ショートスリーパー 」と呼び、ロングスリーパーと同じく、人口の5 ロングスリーパー（長時間睡眠者）とは、1日に10時間以上眠ることで心身を健康な状態に保てる人のことです。睡眠障害国際分類では「成人は10時間以上、子どもは年齢に適した睡眠時間より2時間以上多い場合はロングスリーパー」と定義しています。 |uzq| hlp| cxf| uhe| vtf| zhu| nok| nzu| odr| pis| dvx| jvs| iwu| rcv| llo| jek| bai| ntj| sfz| mlu| jjl| qgn| ssx| fkw| qih| lzd| rmq| xtj| yeb| iep| qfx| pxz| utg| izc| ucw| hml| ouc| osq| izu| utx| tiy| ekh| ynd| rma| wuh| zkt| rsc| rng| bfb| gaj|