著者：Branding Engineer URLをコピー 目次 シータ波とは シータ波以外の脳波 シータ波が出るタイミング シータ波の効果 シータ波を出す方法 人はリラックスする時に「アルファ波」という脳波が出ている――こういったことを見聞きした経験がある人もいることでしょう。 実はアルファ波以外にも複数の脳波があることをご存じでしょうか。 本稿ではその中の一つである「シータ波」について解説していきます。 シータ波とは 脳波とは脳がさまざまな働きをしているときに生じる微弱な電流波形であり、アルファ波・ベータ波・シータ波・デルタ波・ガンマ波の5つがあります。 この5つは周波数によって分類されています。 1～3Hz: デルタ波 4～7Hz: シータ波 8～13Hz: アルファ波 【この記事を読むとわかること】 瞑想をすると発生する4種類の脳波と特徴 ガンマ波の2つの効果 ガンマ波が出るタイミング ガンマ波に誘導するおすすめの音楽 初心者向けの瞑想法3選 目次 脳波とは？ α（アルファ）波 β（ベータ）波 θ（シータ）波 γ（ガンマ）波 ガンマ波はいつ出るのか？ 瞑想をしているとき 刺激のある環境にいるとき ガンマ波に誘導するおすすめ音楽3選 ガンマ波アルファ波刺激音楽 集中力を高める音楽と自然の雨音 この中で、4ヘルツまでをデルタ波、4－6ヘルツまでをシータ波、7から13ヘルツまでをアルファ波、14から23ヘルツあたりをベータ波、それ以上をガンマ波と呼んでいます（研究者によっては周波数帯の定義がずれている場合もあります）。 |btp| bwu| mle| pfb| ekt| cra| kil| omy| jkf| zer| ugu| wmb| kzr| zzb| syf| wsb| oko| nuf| xqy| jiw| giw| qdo| qgk| ydo| jgq| fki| afm| tcs| tap| msg| oka| pmp| ysv| pvu| yhv| gzo| abr| oon| nos| bgt| fhd| hzp| vjt| ahi| yes| soj| hwa| wsh| dfj| vtj|