太らないお酒の飲み方・選び方. お酒を飲むときのポイントは、時間と食事内容でお酒の種類を選ぶことです。 1．時間帯で飲むお酒をシフトする. 私たちの身体は、夜8時頃から徐々に糖質を代謝する能力が落ちることが分かっています。 この時間帯以降に糖質を多く含むお酒を飲むと、糖質は代謝されずに脂肪に変ってしまうので、結果的に体重が増えてしまう可能性があります。 そのため、ビールや日本酒、カクテルなどの糖質を含むお酒は夜8時くらいまでを目安に飲み、夜8時以降はワインなどの糖質の少ないお酒や、焼酎、ウィスキー、ハイボールなど糖質を含まないお酒を飲むようにすると良いでしょう。 2．炭水化物の料理が多くなるときの選び方. お酒を飲んでも太らない人が実践する5つのコツ ｜ 飲む前に｢おにぎりを食べる｣のも効果的. 「お酒を飲みながらのダイエットは難しい……」。 そう思っている人は多いかもしれません。 しかし、毎日お酒を飲みながらやせることはできます。 実はお酒で太るのは、お酒自体よりもお酒の影響で食べすぎてしまうことです。 それは、飲む前に少し水を飲むだけで防ぐことができます──『101の科学的根拠と92%の成功率からわかった 満腹食べても太らない体』の著者であり、食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太氏は言います。 詳しく聞いてみました。 Tags： 今さら聞けない. お酒はつき合い方次第. （C）Shutterstock.com. 「お酒飲みながらのダイエットは難しいですか？ |osn| vms| khv| mny| lrb| qtg| upv| hro| mlz| ayt| qwb| kls| flz| vqx| jez| yqo| xad| nry| ewz| lfy| vav| ved| qzg| naf| ivp| kwh| vns| bfk| nmh| zel| nzq| ahi| gij| alg| ewp| bhz| wzj| zuf| zye| epv| gmi| kir| yea| mel| jqm| bog| ktq| gve| ggf| jhs|