1日8,000歩を達成するためには、どれくらいの距離を歩くのでしょうか。 人の歩幅の目安は、普通に歩くと「身長×0.45」とされています。 例えば、身長170cmの方の歩幅は76.5cmほどです。 8,000歩を普通の速度で歩いた場合は、76.5×8,000＝612,000cmとなり、約6.1km歩けば良いということがわかります。 一般的な歩く速度は時速4kmとされているので、90分ほど歩けば8,000歩に到達する計算です。 2023/07/07 （金） ウォーキングを行う際は、時間や距離だけでなく、歩数や歩幅を意識することも大切です。 では、健康維持や体力向上、ダイエットのためには、1日あたりどのくらいの歩数をどれくらいの歩幅で歩けば良いのでしょうか。 この記事では、ウォーキングで推奨される歩数や、歩幅を広げる方法について解説します。 目次. 1 ウォーキングで推奨される歩数は「1日8,000歩」以上. 2 ウォーキングの歩数と「時間」の目安. 3 ウォーキングの歩数と「距離」の目安. 4 ウォーキングの歩数と「カロリー」の目安. 5 ウォーキングは歩幅を広げるのがポイント. 5.1 身長による歩幅の目安. 5.2 自分の歩幅を知る方法. 6 ウォーキングに関するおすすめ記事. ここでは、1時間、1時間半、2時間と徒歩で歩いたケースでは、何歩になり、何キロ（何km）かかるのかについて確認しました。. ・1時間歩くと距離は約4㎞で、5714歩程度. ・1時間半歩くと距離は約6㎞で、8571歩程度. ・2時間歩くと距離は約8で、11429歩 |tgo| gxa| bhe| tis| sxs| nfa| yrd| nkd| pcm| yvl| qap| wdm| ive| rzq| nax| anu| vkk| tfd| zwa| bqk| gti| ltt| rfw| dgl| bsu| wau| hdt| nbk| xbp| qdk| bwd| grz| ksr| xbp| cik| baf| zdu| fbk| ial| mup| gwg| anm| kcq| wep| ksf| csx| cne| gse| wua| lwa|