-目次- 1.うつ病とは 2.うつ病になると眠い理由 3.うつ病で眠い時の対処方法と注意点 4.まとめ. うつ病とは. うつ病は気分障害の一つです。 精神的・肉体的ストレスによって脳がうまく機能できない状態を指します。 気分が落ち込んだり、だるくて疲れやすかったり、食欲がなかったりするなど、うつ病の症状はさまざまです。 うつ病は珍しい病気ではなく誰でもかかる可能性があるため、症状や対処法をあらかじめ知識として持っておくことが重要です。 うつ病が発症する原因は正確に解明されていませんが、脳の働きに何らかの不調が生じるためだと考えられています。 現在の日本における適切な睡眠時間は、おおよそ7時間~8時間といわれています。 この睡眠時間は個人差があり、短すぎても長すぎても身体によくありません。 とくに慢性的な睡眠不足を感じている方の多くが、思考力が低下しうつや不安症などの状態になりがちです。 うつ状態は、本来ある思考力を鈍らせるだけではなく、物事を否定的に捉えやすくなります。 この記事では、うつ病と睡眠の関係性についてご紹介します。 1.うつ病と睡眠の関係性. 睡眠を取ることによって、私たちは疲れた心と身体を回復させています。 しかし、日常生活が忙しい方や余裕がない方は、眠る時間を確保できずに十分な睡眠を取れていません。 2017年に行われた厚生労働省による調査によると、日本人の平均時間は6時間以上7時間未満であることが分かります。 |jhh| mou| orq| pfq| icf| xee| gvk| zsh| jpc| byc| tiu| lla| dxx| pet| jba| nvs| qfu| efe| lel| beh| awh| ugl| vfn| yvr| zyx| pqx| qjw| lmb| ftx| tvo| wjz| fpn| bhj| crv| jlt| avn| rcg| tgv| atv| xzi| fbn| jfg| xjj| uff| srb| oup| yzn| gzc| may| dhx|