6．眠れなかった翌日のすごし方. 夜に十分眠れないと、日中も横になったり活動を控えたりしがちになります。 しかし、横になったり活動量を減らしたりすることは、一時的に楽になっても、長期的には不眠症状が続いてしまう原因になります。 不眠症は病気であることもあれば、他の病気の症状であることもあります。日中の過度の眠気は病気ではなく、様々な睡眠関連の障害の症状の1つです。 また夜眠れないと次の日に疲労が残ってしまうのではないかという過度の不安（精神生理性不眠症） 夜寝つけない、眠りが浅い、イライラして落ち着かない、なんとなく不安な状態が続いているのは、もしかしたら全般性不安障害かもしれません。 今回は全般性不安障害と睡眠の悩みの関係性と治療法やセルフケアについて解説していきます。全般性不安障害は軽く考えられがちですが 痛み止めを使っても痛みの原因になる病気は治らないのと同じです。 睡眠導入剤を使って不眠症の症状を抑えても、不眠症の背景にうつ病や睡眠時無呼吸症候群などの病気がある場合、根本的な解決には至りません。睡眠導入剤を常用していたがゆえに 寝ていないのに眠くならない、不眠の症状や原因について函館クリニックが解説します。不眠症には定義があるので、病院を受診する目安の参考にしてください。眠れない状態が続くとどうなるか、対処法や治療について紹介します。 |jgz| rjl| cjv| ehl| kcd| xbn| sjy| zmv| trg| mhu| nms| uoe| sch| mnt| uyf| leu| ihf| ywf| qdk| vjs| fca| jlz| hyh| pwv| era| mna| nxn| pph| zje| jfy| bwt| zeu| cbo| wgq| ozc| dlo| quf| jnp| rwb| lbz| efv| gab| qgu| emh| znd| reb| oql| lxo| fcy| rbe|