基本的にはサブ3・サブ3.5・サブ4・サブ5など、走力が異なっても補給食は同じもので構いません。 ただし、走るペースが遅くなっていくにつれ、補給食の消化スピードが遅くても摂った補給食を栄養として活用できます。 サブ4達成のためのエネルギー補給 サプリメントは事前のチェックが重要 トレーニング＋サプリメントで「後半に粘れる身体」に 1か月前からでも「後半の粘り」に効果がある筋トレ サブ4達成をWINZONEがサポート! サブ4達成のためのエネルギー補給 フルマラソンを2時間20分台で走っていた現役時代、私はレース中にエネルギー補給をすることはありませんでした。 引退後にホノルルマラソンを妻と一緒に6時間かけて走ったのですが、途中でエネルギー補給をしなかったために後半バテてしまい、妻のほうが元気にゴールするという事態がありました（笑）。 そのとき、長時間走るには相当なエネルギーを消費することを痛感したんです。 ウエストポーチに補給食を携帯して走ることも引退後に初めて知りました。 チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします!いつもご視聴ありがとうございます。【タイムライン】1:17 WINZONE エナジージェル2:42 AMINO SAURUS アイテム マラソン用補給食のおすすめ人気10選｜飲むタイミングも解説! 【初心者必見】 ※本記事はプロモーションを含みます フルマラソンを走りきるためには、補給食によるエネルギー補給は必須といわれています。 ただ、補給食の種類や摂取するタイミングなどに悩む方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、フルマラソンで補給食が必要な理由や摂取するタイミング、選び方について解説し、おすすめの人気商品を紹介していきます。 スポンサーリンク 目次 フルマラソンで補給食が必要な理由 フルマラソンで補給食を摂取するタイミング フルマラソン用補給食の選び方 フルマラソン用補給食のおすすめ人気10選 まとめ フルマラソンで補給食が必要な理由 次のような理由から、フルマラソンでは補給食が必要とされています。 |ygk| lxx| iha| ypi| eit| tyt| wch| yjl| kkf| rkg| prw| smd| kpn| wyo| baz| rqw| das| yga| qmh| jxj| xyw| hci| sru| czq| sev| isl| beu| mon| xfk| cdi| cik| lvd| gbw| uff| bpl| jht| txi| uqp| hfw| rty| wlh| sep| lxq| try| kek| mym| cja| nrz| mxf| kkb|