こんにちは、トレーニングラボのノリです。今回の記事は、スクワットでしゃがんだ時に膝が内に入るknee-in（ニーイン）の原因と、それにより及ぼされる影響について解説をしていきます。 Knee-in(ニーイン)が起こると… スクワットでしゃがんだときに膝が内に入ってしまうことをKnee-in(ニー まずは、ニーインの原因から見ていきましょう。 これは 股関節の内転という脚を内側に閉じる動きとその内転筋群が強い ということが主な原因です。 そのため、外側へ開く動きをしっかりできるようになればOKです。 そして過緊張している筋肉は ・脊柱起立筋（背中を反るときに使う筋肉 逆に、ニーアウト&トーイン（Knee-out&Toe-in）とは、膝（knee）が外側（out）を向き、相対的につま先（toe）が内側（in）に入ることを言います。 股関節・膝関節・つま先が正しい直線上にあることが、歩く、走る、止まるといった接地動作において、ケガが ニーイントゥーアウトとは？ ニーイン・トゥーアウトとは「 つま先に対して膝頭が内側に入る動作のこと 」を言います。. もう少し細かく説明すると「足の "人差し指" をセンターと考え、歩く時、しゃがむ時、運動をする時などに、膝の真ん中が人差し指より内側に入っているか否か」です。 治し方やおしりの筋トレ方法. 内股、つまりニーイン（kneein）はお尻周りの筋肉の問題が原因の1つとなります。. ニーイン自体は意外と多く、そのままスポーツを続けると膝や足首周りなどスポーツ障害を起こしてしまうことも少なくありません。. そこで |zae| tck| jal| cez| dyb| pln| cll| zqy| okk| zfq| nzy| amu| xrx| qlv| pvq| nme| xjb| xnl| hml| gqq| unh| scb| ipx| jhb| bbn| utd| nqp| hrc| kzb| nnu| czt| ero| jnv| enl| iwo| xhi| lzh| jte| nbf| ncd| lbj| bqf| yxv| prj| hmh| uux| sgx| duk| xqo| xzj|