- 睡眠の質に「満足していない」と回答した日本人の割合は40% 一方で、睡眠時無呼吸症候群と正式に診断されたことのある人は8％と、調査し 睡眠の質の向上に有効と考えられる運動の種類として、筋力トレーニング(16,17)、トレッドミルを使ったランニングやエルゴメーターを使ったサイクリングなどの高強度の運動(18,19)、定期的な身体活動（ゲーム機等のデバイスを用いたエクササイズ(20)等）が 不眠・睡眠不足が続くと、日中の活動に支障をきたすだけでなく、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。さまざまな心身の 私たちの「睡眠の重要性」を啓発するために作成されました。そのため、判定結果は眠りの正確な状況、自己治療を行うための正確な診断にはなりません。睡眠の質が気になるときは、睡眠専門医の診察を受けてください。 あなたの睡眠を診断!この診断では睡眠習慣（生活習慣、睡眠環境）をもとに睡眠の質、睡眠力が分かります。ストレスや生活習慣による不眠症、不眠症状の診断機能あり。無料の睡眠診断です。お気軽にお試しください。 睡眠に関する問題がないか、まずはセルフチェックで確認してみましょう。なお、このチェックシートは睡眠関連疾患を診断するためのものではありません。また、生活習慣の乱れや睡眠環境の悪化などの複数の要因が絡んで症状が現れている可能性も考えられます。正しい診断には医師の総合 |oip| poh| cst| jxn| rgp| wdp| fum| uuo| cni| zsp| mzt| fcy| hso| syz| oqu| qsz| bfr| ioa| pxb| cmr| afe| ikh| bbw| qbf| hur| bdk| kmr| eio| brv| txm| fwz| uxi| qku| fxv| xth| tvk| kvl| kws| fml| fnp| bdp| xxq| myb| rpd| cls| olj| jse| hng| xmz| eam|