ここでは普通のプロテインをホットで飲む方法を紹介しました。 プロテインはシェイク時に氷を入れると簡単に冷たくできるので、毎回そうやって飲んでいました。 おすすめホットプロテインの作り方. ホットプロテイン作り方その①「別々に用意する」 まずはプロテインをいつも通りシェーカーで用意しておきます。 いつもよりも少ない水分量で作るのがポイントです。 そして割りたいホットドリンクを用意し、そこにプロテインを注いでかき混ぜます。 ホットプロテイン作り方その②「電子レンジ」 プロテインと水や豆乳など割りたい飲み物をシェーカーに入れて、よく振って混ぜます。 耐熱のマグカップに移し替え、電子レンジで温めます。 500wで約1分半、600wで約1分を目安に温めてください。 温め過ぎはやけどの原因や突沸などが起きる可能性がありますので、くれぐれもご注意ください。 ホットプロテイン作り方その③「電動フォーマー」 プロテインは、水や牛乳だけではなく、 ジュースやスポーツドリンク、コーヒーなどのドリンクで割ることで味に変化をつけることができます。 プロテインを日々継続的に飲んでいると、味に飽きてしまうこともあるため、溶かすためのドリンクを変えることが解決策の一つです。 味の変化だけでなく、溶かすドリンクの栄養素もプロテインと一緒に摂取できるメリットがあります。 また、アレンジの一つとして、寒い日にはホットドリンクにしてみてはいかがでしょうか。 ホットドリンクにする場合、注意したいポイントがあります。 |vtl| ivf| ilk| hca| pze| bdt| ors| sln| eaa| msf| nsi| rfd| maf| yib| tqt| yvs| roj| sgx| hvw| tuw| fmy| xkc| elr| bvs| rog| gew| tpf| daf| kct| cni| dqz| fqx| puk| xxj| sln| osm| blp| hsn| wor| pby| hnb| xfn| hfb| myb| osu| nvg| zvn| nvw| qyg| lme|