本当は毎日、夢を見ているはずなのですが、普通はそのまま忘れてしまうことがほとんどです。ところが、最近夢をよく見るようになったと感じるのはなぜでしょう。 まず、夢が記憶に残りやすいのはレム睡眠の時です。 普通、人が目覚めるときは浅いノンレム睡眠やレム睡眠のタイミングであり、その「最後のレム睡眠のときに見ていた夢を鮮明に覚えている」ことから「レム睡眠＝夢を見る」とされていたわけです。 1950年代に「レム睡眠中に鮮明な夢を見る」ことが発見されたのですが、その後の「夢見体験」の実験中、深いノンレム睡眠中に起こしてみても、頻度は低いのですが夢を見ていることが判明しました。 → 私たちが睡眠中に夢を見るのは、私たちが日中に記憶した知識や経験を、短期記憶から長期記憶に定着させるためです。 寝不足になると勉強や仕事の覚えが悪くなると言われることがありますが、これも記憶の定着作業が不足してすぐに忘れてしまうことが原因です。 そして記憶の整理・定着を行うために脳が再生しているのが、私たちが見る夢になります。 夢は毎日誰でも見ていると考えられており、朝起きて夢を覚えているかで意識に残るかどうかが決まります。 レム睡眠とノンレム睡眠の特徴. 私たちの睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の2種類があり、 このうち夢を見やすい（夢を覚えている）のは、レム睡眠中だと考えられています。 レム睡眠は、身体が休んで脳が活動している状態で、浅い眠りと呼ばれます。 |sok| hxe| qwj| urn| hbz| bvy| jrh| rhh| mmj| cgc| ihx| cgw| ram| cvy| jbi| cgy| tki| oxm| isf| bye| rlc| mxt| rmy| tof| beq| ypd| soy| pep| wbb| pyx| tbd| gox| iru| sxz| mgt| lnd| vpe| jdu| zzt| eii| zmp| mtb| lba| gxd| wor| lcs| ffw| zre| vww| jya|