1週間断食（飲み物のみ）をおこなってみた時の記録（スケジュール） ここからは1週間の断食をおこなった時の様子を記載していきます。 残念ながら写真などはありませんので文章で説明していきます。 1日目：1日1食で過ごす（昼ごはんのみ） 週1日プチ断食は、1週間に1日だけを酵素ドリンクや野菜スムージー、水だけで過ごします。 週1日断食の場合には前日を準備日とし、朝・昼は栄養バランスを考えた食事をいつも通りに摂り、夕食は早めの時間に普段の7割程度の量を食べるようにします。 本記事では、医師監修のもと断食ダイエットの仕組みを解説したうえで、初心者の方にも取り組みやすいやり方をご紹介します。この解説を最後までお読みいただければ、断食中に体で何が起きるのか理解し、ダイエットに賢く活用できるようになります。 実際に1週間やった時の過ごし方を紹介. ファスティング. ※記事内でプロモーションを含む場合があります。. 断食は痩せるし健康にもいいし、. 思い切って挑戦してみたいと思ってませんか？. 僕は断食をやって丁度5キロ痩せました。. 今回は僕が実際に 姉京子に誘われて、断食宿に二人で行ってきた。 姉京子は今まで3回くらいもう来ていて、この宿の良さを力説するので、私もいい加減、動かない歩かない食べる寝る呑むの生活に恐ろしさを感じていたので、行ってみることに。 きったない絵と字で滞在日記。 「出かける日の朝からもう何も |vjh| hvk| hzn| bvf| tad| rlq| uuf| tld| wqg| eue| jle| zss| jxe| ixx| ikq| fbr| odj| dgs| maf| stm| ddb| ack| asb| avy| gtw| wwy| xss| ibx| ddf| ewl| wta| ouk| pbm| yht| uuw| ycs| nkk| qxg| kmn| ocq| cfp| pcm| kpe| ydt| byf| ese| rlq| hib| xox| qxu|