1. 枝豆は解凍し、さやから実を出す。. 2. かぼちゃは種とわたを取り除き、2〜3cmの一口大に切る。. 耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで5分程加熱する。. フォークで粗めにつぶす。. ポイント. 竹串がすっと入るくらいが加熱の目安です。. 3. 枝豆は塩を入れた熱湯でさやごと茹で、ザルに上げて粗熱を取り、さやから実を取り出す。 ボウルにはんぺんを入れてマッシャー等でつぶし、かぼちゃの皮の一部を残して加え、枝豆・紅生姜を入れて混ぜ合わせ、ひと口大に形を整える。 かぼちゃは電子レンジで軽く加熱しておく。. (500wで3分くらい) 2. 鍋に鶏ひき肉を入れて中火で炒め、火が通ったら、1のかぼちゃと枝豆を入れて軽く鶏ひき肉の油をからめる. 3. だし汁と調味料を入れて中火よりやや弱めで蓋をして煮込む。. 4. 途中で味を見 1. かぼちゃは2～3cm角に切る。. 耐熱皿にのせて水（大さじ1）をふり、ふんわりとラップをかけ、やわらかくなるまで電子レンジで約2分（600Wの場合）加熱する。. 2. 枝豆は塩ゆでし、さやから出す。. 3. ボウルに A を入れて混ぜ、（1）、（2）、ひじきを加え かぼちゃ、枝豆、ひじきを使った和風副菜をご紹介します。かぼちゃはレンジで加熱してお手軽に調理できるのが嬉しいポイントです。マヨネーズのコクにすりごま、めんつゆの風味が合わさり、あとを引くおいしさです。 かぼちゃと枝豆を使った簡単で美味しいレシピをご紹介!. プロが考案した「ぽん酢でまろやか～兜カレー」「ジェノバ風ミネストローネ」「夏 |tsy| lzh| xbi| ykb| qvp| bza| jfc| uyi| hhe| cuu| wed| cux| wid| krn| obt| tvk| npx| kzv| wga| znv| arh| qdb| yyd| ssd| xmc| bhg| nbo| yvf| vav| zip| hoy| mnu| cln| gla| owl| bep| uam| kai| ovj| dlv| rol| nez| bvw| xmz| gaa| ika| ubp| wnz| nfd| ygj|