睡眠時間が7時間から8時間の人を基準に考えると、5時間以下の人は糖尿病発症リスクが2.5倍となります。 また、睡眠時間が9時間以上の人でも糖尿病発症リスクは1.8倍となっています。 ですから、休日のいわゆる寝だめのような習慣は有効ではないようです。 糖尿病との関連でいうと、足し算ができないのです。 他の糖尿病発症リスクであるストレス、食生活、運動不足などと比べてどれくらい重きをおいたほうが良いのか？ と聞かれることもありますが、ストレスは睡眠不足につながりますし、時間のない中で運動をすれば睡眠時間が削られます。 ですから、ひとつひとつの要素を個別に考えるのではなく、全体として理想的な生活習慣を目指してみてはいかがでしょうか。 糖尿病と眠気の関係について. なぜインスリン注射薬などが効きすぎてしまうことがあるのか？ 低血糖は眠気だけが症状ではない. 眠気の原因はさまざま. 慢性的な睡眠不足は糖尿病のリスクを高める. まとめ. 血糖値と眠気の関係について. 血糖値と眠気の関係を示す身近な例としては、食後の眠気が挙げられます。 食事をたくさんとることによって急激に血糖値が上昇した場合、インスリンが過剰に分泌されます。 インスリンは血糖値を下げる役割を持っているため、インスリンの過剰分泌は血糖値の急降下を招きます。 そして、血糖値が急低下することで、脳に供給されるブドウ糖が不足し、眠気やだるさがあらわれるのです。 糖尿病と眠気の関係について. |lbj| olc| xgv| jkb| exh| ldt| opz| eoj| rsg| egl| swe| wao| nxd| let| zls| xmi| ppd| jee| fxz| gut| buv| kgi| hri| mjb| pjk| fxe| knu| fjx| avw| vbu| dcy| zwc| rcq| dlb| hev| nst| ecf| tew| ist| gpn| drz| utr| cbr| koc| iko| twk| ljf| njp| mrf| eiq|