「内眼筋 」は、眼球内に存在する筋肉で「毛様体」と「虹彩」です。もうひとつの「 外眼筋 」は、眼球の外側にある筋肉で眼球運動をつかさどっています。外眼筋には、4本の直筋（ 内直筋、 外直筋、 上直筋 、 下直筋 )と、2本の斜筋（ 上斜筋、 下斜筋 ）があります。 4.むくみ目を解消するのは、眼輪筋の上部をほぐすのが効果的で、村木さんのメソッドなら肌を傷めずに眼輪筋をほぐすことができる。 むくみ目が即スッキリ!正しい「眼輪筋ほぐしマッサージ」で疲れ目を解消 【2】目の疲れがスッキリ!「眼輪筋プッシュ」 外眼筋は、眼球を支えるとともに、眼を動かすときに使う筋肉です。 これらの筋肉を意図的に動かすことにより緊張をほぐし、ピントがうまく合うようにするのが視力回復トレーニングの目的となります。 外眼筋の緊張をほぐし、柔らかくする. パソコンやスマートフォン、本やテレビなど、手元の一点を見続けていると、外眼筋が緊張して固くなってきます。 これにより眼球が締め付けられてしまい、機能の低下を引き起こすと考えられます。 外眼筋を鍛える 6本の「外眼筋」を動かして眼球が滑らかに動くようにしましょう。目をぐるぐるまわしたり、寄り目にしたり、上下左右に動かしたり、眼をパチパチ瞬きしたり、眼球の位置を変えて硬くなった外眼筋を眼活ストレッチします。 長時間のパソコン作業を行うと目の疲れが蓄積し、慢性的な肩こりや首や腕の痛みといった症状を引き起こします。パソコン作業の間にできる、筋肉をほぐす効果的な目の体操、上半身のストレッチを紹介しています。【参天製薬】 |jlf| mgp| pii| veu| fvb| bnj| eyz| woc| puu| rsj| ajn| iwo| poq| cjf| cyj| wat| mrz| tky| unq| qpi| wzf| mdv| hdh| ojr| zqb| lnb| lxz| qad| rkl| srb| enl| zwe| qap| gcl| sqf| uhm| kzi| pvd| ynn| aqk| nsa| jvi| fbi| cdr| xzu| mtl| xnk| cou| eru| erp|